Hubert, wydało sie Martunia, póki co obawiam sie, że może nie być takiej konieczności, bo rano nie zwleke sie z łóżka i będe musiała brać urlop na żądanie Ag4ThA, cześć poważne rzeczy to sie zaczną jak sie skończe nad sobą użalać i zabiore sie ostro do roboty
Mylisz sie Cezi, Lennox czesto gadal o powrocie, wiec jego gadania nie ma co brac na powaznie. Nie ma tez sensu zaczynac kolejnej dlugiej, i nudnej dyskusji o hegemoni braci, i kondycji dywizji ciezkiej. Przynajmniej nie teraz, bo jakis tydzien temu temat zostal przez nas mocno obgadany.
Dzień 60 (Poniedziałek)- Nietreningowy 8.11.2010 Off! 1. Placek- 2 jaja całe, 30 g rodzynek, 40 g owsianych 2. Ryż + karkóweczka + szynka 3. Jogurt z musli 4. Nalesniki(Twarożek z żółtkiem na słodko) x 3 + talerz ogórkowej 5. 3 x Naleśniki 6. Jogurt z musli + garść orzechów Brak! Dieta: Jak się nie ma co się lubi to się lubi co się ma. To jest [...]
[...] Mam jescze kilka pytań: • Czym zastępować posiłki? (w sensie czy codzinnie to samo jeść?) • W piątki nie jem mięsa. (jaką rybą to zastąpić/albo czymś innym) • Chciałbym brać jakieś odżywki... kreatyna, białko witaminy, geiner? Ile to miesięcznie kosztuje i co konkretnie powinienm brać? I o jakiej porze dnia? Chyba wszytsko. Proszę o pomoc. [...]
Witam Myślę już nad kolejnym cyklem ostatnio było Meso + 2x Clout. Teraz zastanawiam się co przed treningowego i tu chyba wybiorę Quake. Do tego na pewno mono z Universal i pewnie Siez on ten bez Węgli. Ten Size on ma pewnie jakieś 2-3g kreatyny to po treningu dobrze by było brać do tego Mono ?!
[...] głosząc wśród swych, że ją opracował. Konkurencja zaczerpnięta (makiwara -kumite) z jednego z odłamów kyokushin, i przeznaczona dla dzieci do lat 12, które nie mogą brać udziału w walkach kontaktowych w formule knock-down karate..taka konkurencja zabawowa...i takie jej przeznaczenie miało być też i w szkole R. , tyle, że ten to [...]
hej mam dietke i chcialem abyscie mi ja ocenieli i powiedzieli jak brac odzywki i po ktorych posilkach:Dmam carbo bialko uns tlenki azotu i aminokwasy. mam 18 lat waze 70 kg.moj cel to masa miesniowa.trenning na mase sniadanie7.00 100g platkow owsianych mleko 200ml 2% w szkole drugie sniadanie 10.30 jogurt 400 g 3 bulki po powrocie do domu 14 [...]
mam 22 lata i ASO 600 biore od 4 miesiecy dumox 1g dwa razy dziennie, krople propolis 3 razy dziennie i raz w miesiącu tab escorton wtedy dumoxu nie biore bo podobno nie wolno, lekarz stwierdził że do końca życia mam brac te leki, podobno bakterie paciorkowca atakuja mi mięsnie sercowe, robiłam sobie EKG i echo serca i podobno wyszlo dobrze.poza [...]
[...] ilościach. Jednak po przejrzeniu kilku preparatów nie znalazłem żadnego, który miałby tyle wapnia i wszystko było w max. 1-2 kapsułkach. Są takie preparaty, ale trzeba brać dziennie ponad 5 kapsułek. A mi chodzi o to żeby brała jak najmniej tabletek czy kapsułek, co najwyżej tyle ile bierze obecnie. Więc moje pytania są następujące: - czy [...]
Kraca żarty trzymają, jeszcze dużo bryjki zjeść musze zeby dorównać starym lisom. art.kam heh no jakos wczesnie zaczal mnie cieszyc ten sport. man1ek93 plan treningowy troche na intuicje trenuje, nie trzymam sie planu restrykcyjnie. Staram sie brac duze ciezary, kieruje sie tzw treningiem holistycznym, przy treningu danej partii staram sie [...]
Witam mam zamiar zrzucić parę kilo z okolic bębna i w związku z tym przygotowałem sobie dietę, którą chciałbym abyście ocenili. Dietę przygotowywałem w dzienniku posiłków vitalmaxa w oparciu o to czym żywię się na co dzień. W sumie na takiej diecie jak opisana jestem od paru miesięcy, codziennie ją modyfikuję ale mniej więcej schemat wygląda tak [...]
siemka mam nitrobolon,kreatyna z vital max i mass XXL jaka dieta?co kiedy brać?? jeśli by ktoś mógł mi ułożyć dietę,domowe ćwiczenia i rozpiskę co kiedy zażywać był bym bardzo wdzięczny mam 16lat waga 70kg w bicepsie mam 30cm jak to powiększyć? dokupić coś do tych odzywek? słyszałem wiele dobrego o meta anabolic podobno borze pompę daje prawda?
co powinienem posiadać żeby brać suple? czy sama ławeczka i drążek + hantle starczą? chcę brać 40g białka po treningu. co musiałbym ewentualnie dokupić?
[...] jak ja. Czyli co Panowie, inwestować w ten sprzęt, ćwiczyć dobrze ułożony trening, dobra dieta (właśnie obliczyłem jeszcze raz wszystkie potrzebne składniki, ich ilość w zależności od mojego zapotrzebowania) i brać to białko(bo tak jak się martwiłem jem go za mało, z obliczeń wyszło), a dopiero po jakimś czasie zainteresować się kreatyną?
[...] Co do odżywki do myślałem o cell pumpie (http://sklep.fbb.pl/biogenix_cell_pump_450g_ids_879_1), gdyż zależy mi na sile ale nie kosztem wagi, bo zapisałem się na boks Nie doczytałem jeszcze ile tego kupić na 6 tygodni i jak brać, czy coś dodać do tego jakieś białko, z gainera rezygnuję raczej. Piszcie opinie rady, takie tam, wiadomo.
Jak dobrze wywnioskowałes masz te odruchy po odzywkach wiec to w nich jest problem. Zle na nie reagujesz i jezeli koniecznie zalezy ci na tych o ktorych piszesz to powinienes przyjmowac leki przeciwwymiotne w sposob ciagły, ale... no własnie .. czy jest sens przyjmować leki ktore nie sa obojetne dla ciebie (moga wywowlac sennosc - te bez recepty, [...]
Witam, zakladam temat zeby sie poradzic, jest taka sytuacja ze na dniach ide do pracy i zamierzam rozpoczac treningi MMA. Godziny pracy sa takie ze tydzien bede dawal rade chodzic na treningi a nastepny tydzien nie... Praca jako magazynier. Treningi sa 5-6 x w tyg. Wpadlem na pomysl zeby jeden tydzien trenowac 6 x MMA a w nastepnym tyg sama [...]
Mam pytanko mam po terminie testosterone 450 i boldabol brac czy nie?? ryzyko jakies jest czy efekt dzialania jest ten sam co dany suplement by sie miescil w dacie do uzytku??????? bo szkoda tak to wyrzucic do kosza bo zestawik nie jest taki zly ;)
Dziennik Malego Macka
